(ó, o post é graaaande, mas com esse assunto não tinha como não ser, né?…)
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E minha primeira e mais esperada resolução do ano já começa a acontecer! Gente, tô de cara com a força cósmica que uma resolução oficial, com direito a post e tudo, pode ter. Funciona mesmo! (sei, não corre atrás não pra ver…)
Pois imagina você, que no primeiro dia deste ano eu fechei meus olhos pra desejar do fundo do meu coração pelo menos 5 horas de sono completas (melhor não pedir demais, né?), daí acabei dormindo (oi? depois de tanto tempo sem dormir, não dá pra sair fechando ozói assim não) e quando acordei assustada com o Nic me escalando, me vi decidida a mudar essa condição de total sleep deprivation e fiz dessa minha grande resolução do ano.
Pra quem não sabe, vou fazer um resumão dos últimos dois anos e dois meses pra vocês entenderem o perrengue que tem sido aqui em casa (Nic não é Lulu, mas tem sido páreo duro, viu?):
0 a 2 meses – não dormia nem de dia nem de noite, recusava peito chorando horrores
2 a 5 meses - descobrimos o tal do refluxo oculto, medicação ajudou. Acordava a cada duas horas pra mamar, como a maioria dos bebês.
5 a 8 meses – passou a acordar umas 20 vezes por noite (sem exagero) chorando muito, às vezes não dormia nada. Só voltava a dormir se embalado no colo, em pé. Acordava ao ser colocado na cama. Diagnóstico: o refluxo atacava de novo, desta vez mais forte que nunca.
9 a 14 meses – Tempo que passamos tentando acertar o remédio e a melhor dose. Melhor noite: 3 horas de sono direto.
15 a 17 meses – refluxo finalmente se rendeu e o Nic parou de mamar à noite. Sono melhorou muito. Primeiras vezes que dormiu uma noite completa e no próprio berço. Hooray!
18 a 20 meses – período de muitas viagens e a mudança pro Canadá, Nic voltou a dormir com a gente, sono mais agitado. Desenvolveu a mania TERRÍVEL de dormir beliscando as costas das nossa mãos. Sim.
20 a 27 meses (até uma semana atrás!) – período em que mudamos de país, Nic largou a chupeta, a mamadeira, passamos férias no Brasil e papi começou a viajar com frequencia. Daí, Nic passou a acordar a cada duas horas, se sentava na cama e chorava. E pedia o que vinha à sua cabeça: qué leite, qué água, qué trator, qué passear de carro, qué tirar meinha, qué ver caminhão lá fora, qué arrumar o travesseiro, qué comer arroz com feijão. E chorava muito, tendo ou não o pedido atendido. Custava a voltar a dormir e duas horas depois começava tudo de novo.
E eu a um passinho de ficar completamente louca. Juro pro’cês.
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Mas o que será que fazia ele acordar tanto?
Eu, o Rafa e qualquer um que um dia teve a boa vontade de querer nos ajudar (muito obrigada, de coração!), cogitamos: (i) mudanças demais: verdade. Mas depois de 7 meses sem nenhum avanço? nenhuma noite bem dormida? estranho. (ii) problema de saúde? refluxo outra vez? alergia? verme?? (juro que pensei de tudo!): fomos à médicos aqui, médicos no Brasil, usamos homeopatia, remédio anti-refluxo, leite de soja, nada fazia melhorar – sem falar que ele nunca reclamava de dor. (iii) ansiedade de separação? ok, crianças sempre passam por fases de mais apego, normal. Mas por Deus: ele passava o dia todo comigo e ainda dormia na nossa cama!!! (iv) o que mais? molares? nem sinal. fome? acordava mesmo quando comia super bem. terror noturno? não, ele não acordava apavorado. claridade? não, o quarto era todo escuro. calor? frio? barulho? o que? o que?
Foram várias teorias, vários experimentos. Nada funcionava. E enquanto isso, a soneca da tarde seguia prodigiosa e estava cada vez mais longa.
Daí, há precisamente uma semana atrás, aconteceu de eu passar uma noite TOTALMENTE acordada. Eram 5 da manhã, eu exausta, os carneirinhos exaustos de tanto pular a cerca pra nada, e eu me levantei com a macaca. Estava feroz. Me preparei um chá, acendi uma luminária na sala, peguei lápis e papel e fui reler “the no-cry sleep solution for toddlers and pre-schoolers”, da Elizabeth Pantley.
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Problemas que eu detectei:
1. Rotina
À medida que eu lia o livro, uma mesma palavra saltava a cada página – rotina, rotina, rotina. Criança tem que ter rotina!
Me pus a pensar. O Nic tinha uma rotina… Brincava ou passeava de manhã, almoçava ao meio-dia, dormia após o almoço, fazia lanche, assistia videos, jantava, tomava banho e… É, aí variava, dependendo do dia… Mas fato é, que independente do que a gente fazia, a hora de dormir era sempre uma batalha.
Até que há meses atrás a gente tinha uma rotina bem consistente e legal pra ele ir dormir, mas com o tempo, o fato da gente se esforçar pra mantê-la e mesmo assim ele não dormir, foi nos desanimando e acabamos por abandoná-la. Sim, porque pra se manter uma rotina, se colocar totalmente disponivel todos os dias, sem correria pra terminar e ainda com boa vontade, não é tarefa fácil não – principalmente se não tem o efeito esperado.
2. Televisão
Ajuda muito, mas somente aos pais, não às crianças. Além de todos os malefícios que a televisão pode causar à uma criança, também fiquei pensando que o fato do Nicolas assistir à tarde ou até antes de dormir talvez estivesse fazendo com que algumas imagens ficassem voltando à cabeça dele à noite, e por isso o sono TÃO agitado. (Haja visto que até à mim isso já aconteceu, quando cismei de assistir direto uma temporada inteira de Desperate Housewives e eu acordava várias vezes à noite achando que eu era a Bree Van de Kamp).
3. Dormindo muito tarde
De acordo com o livro, criança que dorme mais cedo, tende a dormir melhor e mais. Antigamente ele costumava dormir por volta das 19, 19:30. Mas com a mudança pro Canada em pleno verão, quando o sol se punha às 22h, era difícil convencê-lo a ir pra cama cedo. Com a chegada do inverno, às 16:30 já estava escuro, mas mesmo assim não era fácil mudar o hábito já adquirido.
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O plano de ataque
Assim, reformulei toda a rotina do Nicolas e me propus a segui-la no matter what. Menos tv e só pela manhã. Mais música, mais atividades, mais natureza. Soneca mais cedo, cama mais cedo. E por fim, uma rotina motivadora e indutora ao sono (brincadeira calmas, musiquinha, livros).
Pra isso, a Pantley sugere criar um livrinho pra ler antes de dormir mostrando a rotina deles com fotos de revistas ou deles mesmo. Eu, como tinha que resolver aquele negócio djá, peguei um álbum pequeno de fotografias que estava vazio e fiz uns desenhos rápidos da rotina que eu queria pra ele. Sem muito detalhe nem muito colorido (lembra que eu tava exausta, né?). E instituí o sistema de adesivos pra ele colar nas páginas em branco no final do livrinho, sistema que funciona bem pra ele escovar dentes.
(A Simone já tinha me dado uma ótima sugestão de fazer cartazes – um com uma foto dele dormindo, outra dele comendo, e colocar adesivos em cada pra toda vez que ele dormisse a noite toda e comesse bem. Achei perfeita a ideia e até fiz, mas ele queria ficar com o tal cartaz na mão pra ficar vendo os adesivos. Então a ideia do livrinho pequeno veio a calhar, pois dá pra ficar do lado dele.)
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O resultado
E naquele mesmo dia, sem assistir televisão e seguindo sua nova rotina, ELE FINALMENTE DORMIU A NOITE TODA!!!! Ju-ro. Assim, como também dormiu todas as noites seguintes até hoje. Juro duas vezes!
Ai, gente, me belisca pra ver se não estou sonhando, vai! Não, não me belisca não, que se eu estiver sonhando, é porque estou dormindo e se estou dormindo é porque o negócio tá bom de qualquer jeito.
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E eis a nova rotina, começando após o jantar e todo dia fazendo exatamente na mesma ordem
* Ele ama tomar banho e o momento de brincar com ele no quarto, envolvendo mami e/ou papi, tem sido um dos pontos altos de sua rotina pra dormir. É aí que ele também toma seu leite (olha o desenho do copo de leite dele no chão!). E o Nicolas tem ficado realmente entusiasmado com a “hora de montar os joguinhos” e os dias que o papai está, tem até musicas com violão pra acompanhar…
* Neste caso, os adesivos são pela escovação de dentes e por ter feito xixi no penico. E ao invés de estrelinhas, dou adesivos do Toy Story, Carros, etc, sempre variados, daí nem precisa de prêmio a cada x adesivos, pois pra ele os adesivos bastam.
* E sempre termino lendo esse mesmo livrinho, e enfatizando bem a ultima parte em que o Nicolas dorme a noite toda. E no final do livro revemos todos os adesivos que ele já ganhou até ali, o que serve de incentivo pra ele continuar dormindo bem.
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E as conclusões…
- às vezes temos a falsa crença que dormir uma noite completa só depende deles, mas agora vejo que muitas vezes depende mais da gente, sabe?
- há crianças que dormem com ou sem rotina elaborada ou muito consistente, mas pra outras, como o Nicolas, pode ser essencial. Sem falar que ter uma rotina gostosa antes de dormir é beneficial pra qualquer uma – primeiro, pois é um momento só delas e dos pais, e outra é que elas adoram consistência e saber o que vem depois.
- sabendo o que vem a seguir e seguindo uma rotina tranquila, é muito mais raro que a criança brigue pra ir dormir, pois se torna algo natural pra ela
(e o próximo passo, que venho tentando todos os dias, mas sem muito sucesso ainda, é convencê-lo a dormir na própria cama. Mas vou falar que só dele estar dormindo a noite toda já nem estou dando tanta importância pra isso… E viva o bom sono!).
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